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心理医生—北京同康心理咨询中心
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心理测量
睡眠自测AIS量表
睡眠自测AIS量表
睡眠自测AIS量表是一种睡眠自评工具。根据自身情况, 挑出符合的选项，
即上个月每周至少经历3次的项目。
1.
睡眠延迟（关灯后到入睡的时间）
没有问题：
轻微：
明显：
显著或基本没睡：
2.
夜间睡眠中断
没有问题：
轻微：
明显：
显著或基本没睡：
3.
早醒
没有问题：
轻微：
明显：
显著或基本没睡：
4.
总睡眠时间
没有问题：
轻微不足：
明显不足：
显著不足或基本没睡：
5.
对总体睡眠质量评价（不论睡眠时间长短）
没有问题：
轻微不满：
明显不满：
极度不满：
6.
对白天情绪的影响
没有问题：
轻微影响：
明显影响：
显著影响：
7.
对白天功能的影响（身体与心理）
没有问题：
轻微影响 ：
明显影响：
显著影响：
8.
白天睡意情况
没有问题：
轻微：
明显：
强烈：
（Journal pf Psychosomatic Research 2000）
分数评估
0~3分： 无睡眠障碍；
4~5分： 可能有睡眠问题，需要寻求治疗；
6分及以上； 失眠，需要寻求治疗。
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