考试焦虑自评量表 你想知道对于考试焦虑的严重程度吗,请测试: 　 序号 　 问 题 　 与你最近两周的情况 很符合 　 比较符合 　 较不符合 　 很不符合 1 　 在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 　 　 　 　 　 2 　 临近考试时，我就泻肚子了。 　 　 　 　 　 3 　 一想到考试即将来临，身体就会发僵。 　 　 　 　 　 4 　 在考试前，我总感到苦恼。 　 　 　 　 　 5 　 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 　 　 　 　 　 6 　 在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？ 　 　 　 　 　 7 　 越临近考试，我的注意力越难集中。 　 　 　 　 　 8 　 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 　 　 　 　 　 9 　 在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 　 　 　 　 　 10 　 在考试前，我常做关于考试的梦。 　 　 　 　 　 11 　 到了考试那天，我就不安起来。 　 　 　 　 　 12 　 当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。 　 　 　 　 　 13 　 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 　 　 　 　 　 14 　 看到考试题目越多、越难，我越感到不安。 　 　 　 　 　 15 　 在考试中，我的手会变得冰凉。 　 　 　 　 　 16 　 在考试时，我感到十分紧张。 　 　 　 　 　 17 　 一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 　 　 　 　 　 18 　 在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 　 　 　 　 　 19 　 在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。 　 　 　 　 　 20 　 在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。 　 　 　 　 　 21 　 考试中，我想上厕所的次数比平时多些。 　 　 　 　 　 22 　 考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 　 　 　 　 　 23 　 在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 　 　 　 　 　 24 　 考试时，我经常会看错题目。 　 　 　 　 　 25 　 在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 　 　 　 　 　 26 　 发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。 　 　 　 　 　 27 　 如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。 　 　 　 　 　 28 　 在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。 　 　 　 　 　 29 　 有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 　 　 　 　 　 30 　 我对考试十分厌烦。 　 　 　 　 　 31 　 只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。 　 　 　 　 　 32 　 考试不应当像在这样的紧张状态下进行。 　 　 　 　 　 33 　 不进行考试，我能学到更多的知识。

　

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